出産後、赤ちゃんとの生活が始まってしばらくすると、
「なんだか気持ちが落ち込む」
「理由はないのに涙が出る」
そんなことはありませんか？

本来は幸せなはずの時間なのに、
つらさや孤独を感じてしまう自分に戸惑う方も少なくありません。

実はそれは、あなただけではなく、
多くのママが経験していることです。

この記事では、
産後のつらさを感じたときに誰に相談すればいいのか、
そして福岡市で利用できる訪問産後ケアというサポートについてお伝えします。

産後のつらさはなぜ起こるの？

産後は、体と心に大きな変化が起こります。

• ホルモンバランスの急激な変化
• 慣れない育児による疲労
• 睡眠不足
• 外出できない孤独感

これらが重なることで、
気分の落ち込みや不安感が強くなることがあります。

「こんなことでつらいなんて…」と思わなくて大丈夫です。
それは、体が頑張っているサインです。

😢こんなサインはありませんか？

• なんとなく気分が落ち込む
• 涙が出ることが増えた
• 赤ちゃんはかわいいのに、余裕がない
• 誰とも話していない日がある
• 夜になると不安が強くなる

もしひとつでも当てはまるなら、
誰かに頼っていいタイミングです。

産後のつらさ、誰に相談すればいい？

相談先はいくつかありますが、
「今すぐ」「気軽に」話せる相手が大切です。

■家族

身近で安心できる存在ですが、
遠慮してしまうこともあります。

■友人

気分転換にはなりますが、
専門的なアドバイスは難しいことも。

■助産師（おすすめ）

体と心の両方を理解している専門職です。
母乳・育児・体調・気持ち、すべて相談できます。

🏠福岡市の訪問産後ケアという選択

福岡市では、助産師が自宅に訪問してサポートを行う
「訪問産後ケア事業」が利用できます。

■訪問産後ケアでできること

• お話をゆっくり聞く（これがとても大切です）
• 母乳や授乳の相談
• 赤ちゃんの様子の確認
• ママの体調チェック

外出しなくていいので、
心も体も負担が少ないのが特徴です。

利用しやすい料金も魅力

福岡市の訪問型産後ケア事業は、
助成があるため1回500円で利用できます。（※回数制限あり）

「こんなことで頼っていいのかな？」と思う内容でも大丈夫です。
むしろ、早めに頼ることがとても大切です。

🌷ひとりで抱えなくて大丈夫

産後は「がんばる時期」ではなく、
頼る時期です。

つらさを感じているときに必要なのは、
正しい答えよりも「安心できる時間」です。

誰かと話すだけで、
ふっと気持ちが軽くなることがあります。

まとめ

産後のつらさは、特別なことではありません。
そして、我慢する必要もありません。

福岡市には、
ママを支える訪問型産後ケアという仕組みがあります。

「少し話を聞いてほしい」
そんな気持ちでも、十分な理由です。

ママが少しでも安心して過ごせるように、
ご自宅でゆっくりお話を伺いながらサポートしています。

がんばりすぎてしまう前に、
どうぞお気軽に頼ってくださいね。