母乳育児中に乳房の調子が悪いときは水分をこまめに摂ることを心がけてください。
授乳中は食事や水分を摂ることは大切です。
くわえて今は暑い日が続いていますので汗などで水分がさらに必要になります。
一部分に乳汁が溜まっていたり少し痛いように感じるときは水分をこまめに摂ってしっかりと赤ちゃんに飲んでもらってください。
他には、なるべく疲労を避け、ゆっくり過ごして乳房周りの皮膚の清潔を心がけましょう。
過労やストレスは免疫力が低下し炎症を引き起こしやすいです。
乳房のトラブルを起こす前に対処できるといいと思います。