私は、いつもは夜早めに布団に入って睡眠にスムーズに入るタチなのですが、なぜかその日だけは眠ろうと思っても全然眠くないし眠れませんでした。

ずいぶん前の子育て中も早寝早起きを実践していて、自分は朝型人間だと自負しています。

何か今日は眠れないことがあったのか、と1日の流れを思い起こして原因を探っても思い当たりません。
その日は休みで明日も日曜日で用事は特にない日です。
ならばゆっくり夜遅くまで起きていればいいものを、とも思いますが、更年期の自分は睡眠のリズムを崩したくないのです。自分にとって眠りは大切なのです。

夜1時過ぎまで布団でゴロゴロして目がさえて眠れませんでしたが、その後はしっかり眠れたようで朝7時まで目が覚めませんでした。

翌日よくよく考えてみると、前の日の夕方に家で濃いアイスコーヒーを買ってきたマラサダと一緒に嬉々として飲み食べたのです。
アイスコーヒーは氷をたくさん入れるので薄くなると思って粉をいつもより多く入れました。
おかわりまでして2杯コーヒーを飲みました。
さらににエナジードリンクを家族から半分もらって飲んでいました！

今までカフェインが原因で眠れなかったことはありませんでしたが、これしか原因が思いつきません。

その後はいつも通りの睡眠がとれています。
夕方の濃いコーヒーなどには以後気を付けようと思っています。