産褥期とは、出産後およそ6週間の期間を指し、この時期の女性は「褥婦（じょくふ）」と呼ばれます。 出産による体力の消耗や、ホルモンバランス・身体の大きな変化により、体調が不安定になりやすい時期です。

💭 マタニティ・ブルーズについて

産後、多くの方が経験する「マタニティ・ブルーズ」は、涙もろくなったり、イライラしたり、集中力が低下するなど、心の不調が現れることがあります。 慣れない育児や睡眠不足、育児への不安が重なることで、些細なことでも心身に影響を及ぼすことがあります。

🛌 産後の過ごし方

この時期は、心も体もゆったりと過ごし、十分な休息をとることがとても大切です。 無理をせず、自分のペースで回復を目指しましょう。

🤝 サポートを受けるには

もし産後のサポートが得られにくい場合は、自治体の「産後ケア事業」や「産後ヘルパー」などのサービスを活用するのもおすすめです。 一人で抱え込まず、頼れる支援を上手に使って、安心して育児に向き合える環境を整えましょう。