授乳中は水分摂取をこまめにしましょう

母乳はママの血液から作られます。
母乳育児で忙しい産後のママや、もともと水分をあまりとらないというママはこまめな水分摂取を心がけましょう。

今からの季節は汗もかきやすく体の水分が不足することがあります。
食事を抜くことでも水分が不足します。

母乳量を減少させないために水分摂取はこまめにした方がいいでしょう。
その際には冷たすぎる飲み物はママの体を冷やし体に良くないので冷たすぎる飲み物は避けた方がいいかもしれません。

ママの便秘や尿の回数の減少があったら特に水分摂取を心がけてみてくださいね。