出産後のストレス発散法は?/福岡市産後ケア事業助産院ママのサポートあさがお

赤ちゃんが生まれるとお世話で忙しく自分の時間が持てません。
しかも赤ちゃん中心の生活スタイルになるためにそれまでとは家族の関係も少し変化するかもしれません。

そんな中で産後の女性がストレスを発散できる方法は何でしょうか?
例えば、赤ちゃんが外出できるような時期になったら、近所をお散歩してみたり、赤ちゃんが寝ている時に好きな飲み物を飲んだり、気兼ねなくおしゃべりできる人とおしゃべりしたり、好きな動画を見てみたり、実家に帰って赤ちゃんのお世話を頼んでゆっくり外出したり、、何かできることを見つけてみてください。

私自身の経験では、子どもが寝た後から夫が会社から帰ってくるまでの間が自分の時間だったので、その時にぼーっとしたり好きなお菓子を食べてリラックスするのがその当時の至福の時でした。
そんな時たまに夫が早く帰宅したときは自分の時間が奪われたような気になって残念な気持ちになってしまっていました。

出産後は自分の時間が大切で、ゆっくりお風呂に入ったり、一人で美容室に行ったりすることはとってもぜいたくなことだと感じました。

産後のママが心穏やかに過ごせることは、赤ちゃんやその家族にとっても大切なことです。
すべての人がこのことをしっかり理解して、出産した後のケアをおろそかにしないでほしいと思います。