妊娠中から出産・出産後は健康な人にとっても体と心に負担があります。

健康のためにバランスの取れた食事や適度な運動・良質な睡眠は欠かせません。

妊娠中から健康的な体づくりを意識することで産後を健やかに過ごしてほしいと思います。

簡単な体操で筋肉の刺激や血液の流れを意識したり、体のゆがみや骨盤のゆるみはないか、また、呼吸の大切さを感じてほしいと思います。

大切な自分の体です。

出産後もずっと長く続くであろう人生を元気に過ごしてほしいと思います。

妊娠前や若いときはなかなか健康について考えることはないかもしれません。

自分の大切な赤ちゃんを妊娠したときは健康について考えるいいきっかけになるでしょう。

妊娠中の相談はかかりつけの産院の助産師又は地域の保健センターや地域の助産院へ聞いてみましょう。

出産後の相談は産後ケア事業で助産院等に相談ができます。（実施していない自治体もあります）