自分なりの花粉症対策

自分は健康だけにはかなり自信がある方で、今まで大きな病気になったことは幸いに一度もありません。
でも去年の春先に花粉症の症状で苦しみました。ショックでした。
みんなこんな大変な苦しみを味わっていたんですね！
仕事上周りのスタッフは医療従事者ばかりだったのでいろんな薬のアドバイスなどをいただきました。

自分なりに対処法として、のどのうがいと鼻のうがいを励行し薬を飲み、鼻の穴にシュッとするスプレーをしたり鼻の穴に塗る軟膏を塗ったり、顔の周りに花粉をブロックするスプレーを吹きかけたりしていました。
それでも悲しいことに症状は出ていました。

もうこれは免疫力をアップさせないと！と思い、実行したことは、まずは規則正しい生活で睡眠を十分とり（これはいつでもできている）次に、毎日湯船につかり血液の流れを良くして体を冷やさない、そして食事で腸内の環境を良くすることです。つまり乳酸菌を含む発酵食品（味噌やヨーグルト）と食物繊維を摂るよう心掛けています。

今年は症状が少しでも軽いことを願っています。

他にたくさん楽しいものを見て笑って免疫力アップを期待しています。
私はお笑いが大好きなので、YouTubeで面白いものをみてたくさん笑わせてもらっています。